prosze o ocenienie diety na redukcje, ktora bedzie wdrazana przez mojego kolege, jego wymiary podam nize Nie za bardzo kapuje z tego cokolwiek, ale pewnie ten kolega to ty Tak czy siak : Pewnie wcześniej nie stosowałeś diety (albo on nie stosował) i już chcesz ciąć 450kcal?? Ciekawe z czego będziesz później obcinał kcal. jak będzie zastój. [...]
po ludzku to nie wiem jak to bedzie na szczurzy język to leci tak 4 tyg prop w dawce 100mg co 3 dzien i 5 tyg metki po 20mg dziennie no ale kot jeden wie czy to dla Ciebie bedzie dobre chcesz wiedzeic wiecej to dawaj ankiete i soga
Więc weź bezsmakowy, przynajmniej nie będziesz miał dylematów który lepszy. Każdy ma inny gust więc gdybanie który jest lepszy nie ma sensu, a co do smaków odżywek to wcale nie jest powiedziane że jak coś ma smak czekolady to będzie smakowało jak czekolada, lub ze wailia będzie miała czysto waniliowy smak! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]
[...] ciekaw jestem dyspozycji Noga podczas tego pojedynku. Mir w swojej ostatniej walce niewiele pokazał, ale nie ma co dawać go na straty, obaj są dobzi w parterze, IMO Nog bedzie starał się walczyć w stójce. Quinton vs. Wand - To będzie wojna! Być albo nie być, dla obu fighterów. Bez dwóch zdań najciekawsza walka UFC 92. STawiam na Wanda, [...]
Co to znaczy "czuję go solidnie" - generalnie mam na myśli to, że ok. 45 minut po łyknięciu czuję, że zaczyna działać, "wchodzi" po prostu! :) Zaczynam czuć pobudzenie, jeżeli zaczynam (bądź jestem w trakcie) treningu, to znacznie wzmaga się pocenie, przy jednoczesnym zwiększeniu energii (i to niezależnie od tego czy robię [...]
[...] powiedza ze to genetyczne i ze sie eni da naprawić. Osobiście nie walczylem nigdy z takim problemem, ale jedyne co ci moge polecic to porzadny siłowy trening brzucha z DUZYMI OBCIĄZENIAMI przedział powtórzeń 8-15, 1 raz w tygodniu ok 12 serii. Coś na dół, na góre i na skosne. Jeśli uda ci sie to naprawić, to to bedzie naprawdę DŁUGA droga ;).
Haha. Fakt. Jest tak napisane. Chodziło na pewno o to, że nie można przebijać o mniej niż 10zł, ale napisane jest co innego. Ciekawe, jak to będzie rozwiązane
[...] jezeli sie takich nie ma, idzie sie na level drugi na ktorym trzeba zdobyc oceny Merit/Distinction (na BTEC oceny sa PASS MERIT i DISTINCTION)aby dostac sie na level 3 ktory bedzie trwal 2 lata, potem univerek lub praca. A-levels to nie jest zadne poprawianie ocen :D A level jest dla uczni ktorzy sie lepiej ucza i wybieraja okolo 3 przedmiotow [...]
No jest szczupło ale niski poziom Bf, podstawy super do dokładania mięcha, zajmij się szerokością pleców , bo barki,klatka, ramiona będą z czasem ok z tego co widzę, łydki też nie ma zbyt wiele. Plecy dadzą ci dużo więcej rozmiaru i poszerzysz sobie obręcz barkową. Właśnie na tej masie mój cel to szerokość pleców ;-) Mam wąską talie, to jak [...]
Ludzie sie spuszczaja nad opakowaniami a jak atomic dzialal to i teraz bedzie dzialac. To cale pieprzenie czy lepiej klepie czy nie to smiech na sali. Jak jest tam co ma byc to bedzie dzialac ciagle tak samo, a wiara mysli ze jak nowe pudełko to samo towar ten sam ale na bank lepiej klepie
kolego, jak tam powyżej napisałeś, że chcesz jeść 3 kanapki, potem 2, czyli wychodzi 5 kanapek, czyli 10 kromek chleba nie?? to będzie dużo więcej gram, co za tym idzie węgla... Zważ ten chleb :) z tego co się orientuje jedna kromka chleba ma 40g...
Kurde chłopaki wpadam tutaj i co widze ---> Szoho mnie zdradził z Zyzem !!! Jak mogłes !!! Zyz Pewnie z z tymi szeciopakami to była przenosnia wiadomo o co chodzi i na dodatek szesc razy pod rząd To bedzie czysta przyjemnosc Zalezy dla kogo
hadesziom co do A6W to jest to mocno przereklamowane, wiadomo ze jak sa aeroby+ciwczenia na brzuch+ dieta z ujemnym bilansem kcal to bedzie dobrze z brzuszkiem, ale i tak robiac A6W sie wiecej nameczysz niz jest to wart, i daje to raczej srednie efekty. Luknij chociazby na to http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html albo ABSII.
[...] moze zamiast 170 spiec bede robił mniej ale to na maksa to mi pewnie wyjdzie ze 140-50 no 2 tygodnie bo pozniej wakacje takie małe sobie robie i nie bede cwiczył 10 dni to bedzie taka mała redukcja noi jak wracam siłka i masa;p to jak zostaje mi jecha spiecia na maksa noi rano tez sie przyłozyc ale nie przecwicze brucha kiedys przesadziłem [...]
przeczytałeś to co napisałem? 1. gdzie masz białko? przykładowo do tego co masz dodaj jajko lub wpc i troche oliwy z oliwek 2. np do jajek dodaj ten twaróg z 3 posiłku, zjedz z warzywami i kawałkiem chleba pełnoziarnistego. + troche oliwy z oliwek lub orzechów 3. daj jakieś mięso (pierś z kurczaka lub rybe) + warzywa i ew. kasza lub ryż brązowy [...]
[...] wrzuciłeś info ;-) nadal mam problem z codziennym uzupelnieniem kalorii. Mysle jednak, ze z przeciagu najblizszych kilkunastu dni ogarne ”co/kiedy/ w jakich ilosciach” i bedzie tak jak byc powinno. Jak juz wspomnialem crossfit robie na Reebok Crossfit, gdzie WoD kazdego dnia wyglada inaczej, i ustalany jest przez osoby trzecie(czyt.trener [...]
stefan022 Ja cie rozumiem ale co ty chcesz 2 x w tygodniu trenować w kierunku kulturystyki no pomyśl priorytetujesz boks a zakładasz inny kierunek niż SW ale to twój wybór . czy to będzie do SW czy niewiem do czego można trenować 2 x tygodniu na siłowni (dla realxu) :-) ten plan co podajesz jest słaby . pozdrawiam - oczywiście być może kto inny ci [...]
Nie wiem czy jest tu opcja edytowania postów, no ale trudno, jestem zmuszony napisać pod moim postem. Btw, niech moderator usunie to co wkleiłem z regulamniu :p Ogólnie rzecz biorąc, to mam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia, a i tak nie spełniam mojego zapotrzebowania kalorycznego... i nie wiem jak to będzie kiedy zaczne stosować [...]
Odświeżam.. Nogi dalej naku*** nawet kiedy leże w łóżku albo siedzę na kompie.. Lekarz konował u którego byłem wiele razy (z 6) cały czas przepisuje mi leki przeciwbólowe i maści.. A skierowania cymbał nie da za żadne skarby.. Teraz jeszcze zaczyna mnie serce boleć, i po spaniu okazuje się że całe łóżko jest mokre.. Tak jakbym mokry po kąpieli [...]
YAKUZA !!
